要前往超梦洞，首先需要完成游戏的主线剧情，包括击败四大天王和冠军。通关后触发二周目内容，前往1-7岛完成红蓝宝石任务链。这一系列任务涉及回忆之塔、遗迹山谷等地点，最终需要从火箭队手中夺回蓝宝石并恢复通讯系统功能。完成后返回水蓝市（即华蓝市），从城市北部的24号道路使用冲浪术向左下方水域移动，原本挡路的NPC会消失，可进入隐藏洞穴入口。
超梦洞内部结构复杂且无自然光源，必须让宝可梦掌握闪光术照明。迷宫分为多层，需按特定路线穿越岩石障碍，部分区域需使用碎石、怪力等秘传技能开路。洞穴深处栖息着高等级野生宝可梦，建议携带足够的高级球（如超级球或大师球）以及状态异常类道具（如麻痹粉、催眠术），以应对超梦的高逃脱率。
超梦位于洞穴最底层，等级约70级且具备极强的精神系攻击能力。战斗前建议存档，优先使用恶系或虫系宝可梦削弱其血量，同时避免被其一击必杀。捕获成功后，可通过飞行术快速离开洞穴。需注意，若未完成七岛任务或未取得全部8枚徽章，洞穴入口的守卫NPC不会消失，无法进入。
该地点设计上融合了剧情解锁与探索挑战的双重要素，玩家需综合运用地图导航、技能搭配和战斗策略。完成捕获后，超梦可成为后期对战的重要战力，其属性与技能组合在通关后内容中具有显著优势。
