捕捉超梦的关键在于提前准备大师球或高级球，并确保队伍中有高等级精灵。超梦位于华蓝洞窟最深处，需完成一周目剧情并击败四大天王后才能进入。建议携带会催眠或麻痹技能的精灵，以降低超梦的逃脱概率。战斗时优先削弱其血量至红底状态，再使用精灵球捕捉，若拥有大师球则可直接投掷确保成功率。
进入华蓝洞窟前需掌握冲浪技能，从华蓝市上方水域使用冲浪即可抵达洞口。洞内地形复杂，建议携带闪光术照明，并备足回复道具应对野生精灵的干扰。超梦等级为70级，属性为超能力系，擅长精神干扰等强力技能，因此队伍中最好配备恶系或虫系精灵抵抗其攻击。若没有大师球，可通过反复消耗超梦的技能PP值，迫使其使用挣扎后再捕捉。
战斗策略上，优先使用电系精灵的电磁波麻痹超梦，再切换会催眠技能的精灵控制其行动。超梦速度极快，因此先手状态技能至关重要。若选择强攻削弱血量，需注意避免将其击败，建议使用点到为止或压制类技能。捕捉过程中超梦可能使用自我再生恢复血量，需及时补足状态或更换精灵应对。
成功捕获后，超梦将默认携带心灵香草道具，可防止对手干扰其能力变化。由于超梦无法通过常规方式进化或提升种族值，后期培养需侧重技能搭配，如搭配冥想强化特攻与特防。若初次捕捉失败，可读档重试，但需注意洞窟内无法使用飞翔技能快速返回入口。
华蓝洞窟为二周目限定区域，若未触发剧情需检查是否已通关并修复红蓝宝石任务线。超梦作为剧情神兽仅出现一次，捕获后洞窟内不再刷新，建议存档后多次尝试以获取理想性格与个体值。
